mi też właśnie się spodobało ale nie mam dziś czasu do nich się udać więc napisałem na szybko na sfd jak to z cenami itp bo cena gra rolę. a w wolnym czasie zadzwonię.
[...] szybko na niej skakac. pokusze sie stwierdzic ze chodzi tu o koordynacje naprawde szybkich krotkich ruchow,inaczej mowiec zauwazalnie poprawila sie szybkosc samego doskoku i jak wiadomo im szybciej sie wykona naskok tym wyzej skoczymy. oczywiscie podkreslam ze osoby te nie umialy skakc na skakance wczesniej,poprostu nie kazdy to umie odrazu. [...]
możesz przeplatać aeroby z hiitem też przy odpowiednim zabezpieczeniu suplementami jak bcaa spokojnie Rothen ma rację może nie szybko ale lepsza jakościowo masa wchodzi
Szybko to się myszy *******ą Nie ma żadnego przyspieszania efektów. Jak trenujesz, to dobrze wiesz że na wszystko trzeba czasu. A trica wyrobisz sobie dipsami i pompkami.
a po ankiecie google :D albo maglowanie w sfd :) nie zjesz to sie nie przekonasz jak na ciebie dziala... znam pana co zjezdzal po 60 a sam ostatnio ladowalem do 80 mcg i spokoj. zaraz znowu jade od 40 i szybko do 100-120mcg i zyje, nie rzuca mna :)
zarzucanie...... :) zarzucanie=oszukiwanie.... :) to ma sens już jak sie ma swoja masę mięśniową konkretna wraz z siłą, ciężko będzie konkretnie udzielić ci pomocy..., próbuj metoda prób - 2 tygodnie wybrane ćwiczenia, następne 2 inne... choć cieżko nawet w tak krótkim terminie doszukiwać się znaczących widocznych wzrostów, zakładając naturalne [...]
[...] intensywnośćtreningów bo za szybko rośniesz. Jeśli będziesz trenował wystarczająco mało to nie powstaną rozstępy. To jest najpewniejszy sposób. Jeśli jednak nie masz zamiaru ograniczyć treningów to używaj balsamów ujędrniających i nawilżających do ciała by skóra była jaknajzdrowsza i jak najbardziej elastyczna. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
Witam.Zacząłem trenować od 2 tyg narazie robię same pompki i podciagniecia.Zwracam się o pomoc, bo nie wiem jakie ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam Same pompki i podciąganie to dobry punkt wyjścia do aktywności fizycznej ale szybko to będzie za mało. Jak chcesz zwiększyć [...]
wątpie, przy takiej objetości, małe mięśnie jak biceps czy triceps "wypalą" sie zbyt szybko i nie bedzie raczej efektów... poza tym na jakie efekty liczysz? pare centów więcej w lapce czy pare kilo więcej na sztandze w ćwiczeniach? bo plan fajny, tylko poza przypisaniem kolejnych partii mięśniowych na poszczególne dni tygodnia to ch**a [...]
"do pewnej granicy" tzn szybko podskoczysz na sile miernie na masie po tym na skutek przetrenowania stracisz sile jak i wizualne efekty cwiczen miesnie poprostu sie zapadna. Po przekroczeniu granicy wytrzymalosci twoich miesni na taka ciezka prace w ciagu kilku dni tak oslabniesz ze nie bedziesz mial sily podniesc sztangi ktora obecnie [...]
no chipsy napewno zwiększają trądzik, u mnie tak było,ale ja juz nie jem chipsów od kilku miechów,niewiem jak u ciebie by było,czy by wystpępował po tym. Kumuj jakiś antybiotyk czy maść i szybko pozbędziesz się trądziku.im ostre jedzenie to ci wyjdzie trądzik
[...] się korygować wad postawy szybko to co powiedzmy powstało w 15 lat Twojego życia nie zniwelujesz w miesiąc czy dwa.To wielomiesięczna walka o lepszą sylwetkę ale trzeba najpierw znaleźć dobrego fizoterapeutę, który sprawdzi czy wada występuje, jeśli tak to jaka i zaleci działania aby ją korygować. Jak jeść zdrowo przeczytasz w dziale odżywianie.
zaczynalem od dawki 25 jednak szybko wchodzilem na 100. Jak bezpiecznie zakonczyc zejscie z t3. Dawke 100 chcialbym pociagnac max 10 dni a potem z tygodnia na tydzien schodzic 75 potem 50 , 25 ,12 ,6 czy takie zejscie bedzie odpowiednie i zdrowe?
No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]
heheh sam niemoge rozczytać przepraszam za takie bzróry wiecie jak się je śenie lnu i wogule czy to jest zdrowe i jakie kiełki są najleprze do jedzienia codzien.Tu terz się znajdzie jakiś byki dzienki za to że napisaliście że tak to napisałem a nie poprosto olaliście teraz musze szybko wyjsc
Informacje wziołem z twojego profilu o wadze. Schudłeś bardzo dużo. Wiem tylko że niezdrowo jest tak szybko obciąć kcal , ale jak dobrze się czyjesz to trzymam kciuki w dalszej realizacji celu.Pozdrawiam
bcaa - to tylko trzy aminokwasy:leucyna,izoleucyna,walina stosuje sie je jako antykatabolik w suplementaji okolotreningowej aminokw.dzienne - to szybko dostepna forma bialka dla organizmu poprawiajaca bilans aminokwasowy posilkow jak i wykorzystywanie i przyswajanie bialek zawartych w tych posilkach - stosuje sie je ok.20 min przed posilkami xl
ja przezkilka lat trenowalem wyczynowo lekkoatletyke(rzut oszczepem),a pozniej kilka lat kick-boxing.przed mistrzostwami polski zarowno w jednej i drugiej dyscyplinie uzywalem takich samych odzywek,z dobrym skutkiem.przed treningiem bralem peptyd glutaminy i aminokwasy BCAA(np. firmy Trec),W TRAKCIE TRENINGU NAPOJE IZOTONOCZNE NP. ISOSTAR,IZOPLUS [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym Śmietana, jak napisał dudee, jest zemulgowana, tzn. tłuszcz w niej jest rozbity na drobniutkie kuleczki. Dzięki temu żołądek łatwo go trawi i nie ma problemu, że posiłek długo w nim [...]